기분 기록하는 법 — 얼굴 하나면 충분합니다

일기를 쓰려면 문장을 만들어야 해서 며칠 못 갑니다. 그런데 기분은 얼굴 하나만 골라도 남길 수 있고, 그것만으로도 한 달 뒤에 보이는 것이 있습니다.

왜 남겨 두면 좋은가

사람은 지난 기분을 잘못 기억합니다. 힘든 일이 있으면 «요즘 계속 안 좋았다» 고 느끼지만, 실제로 기록해 두면 좋은 날이 꽤 섞여 있는 경우가 많습니다. 기억이 아니라 기록을 보면 지금 상태를 더 정확히 볼 수 있습니다.

한 달치를 달력으로 놓고 보면 요일이나 시기에 따른 흐름이 드러납니다. 월요일마다 가라앉는지, 잠을 못 잔 다음 날에 나쁜지 같은 것들입니다. 원인을 알면 대비할 수 있습니다.

얼굴만 골라도 되지만, 그날 있었던 일 한 줄을 함께 적어 두면 나중에 볼 때 이유가 붙습니다. 길게 쓸 필요는 없습니다. 「비 옴」, 「발표 끝」 정도면 충분합니다.

기록은 힘든 날에만 하게 되기 쉽습니다. 그러면 나중에 돌아볼 때 나쁜 날만 모인 기록이 되어 실제보다 어둡게 보입니다. 평범했던 날, 괜찮았던 날도 같이 남겨야 흐름이 제대로 보입니다.

「오늘 기분」에서 얼굴 하나를 고르면 오늘 기록이 끝납니다. 한 줄 메모를 덧붙일 수도 있습니다. 「기분 달력」에서 한 달을 한눈에 볼 수 있어 흐름이 드러나고, 「지난 기록」에서는 그날그날 적어 둔 말을 다시 읽을 수 있습니다.

설치도 가입도 없습니다. 토스 앱 안에서 바로 열리고, 앱을 따로 내려받거나 회원가입을 할 필요가 없어요. 쓰다가 그만두면 그걸로 끝입니다.

넣은 값과 기록은 이 휴대폰 안에만 남습니다. 서버로 가져가지 않아요.

무료로 쓰실 수 있고, 대신 화면 아래에 광고가 붙습니다. 광고를 보고 더 쓰는 기능이 있는 경우에는 버튼 이름에 그렇게 적어 두었으니 원하지 않으시면 누르지 않으셔도 됩니다.

휴대폰에서 눌러야 열려요. PC 나 토스가 없는 폰에서는 열리지 않습니다. 설치나 가입은 없고, 넣은 값은 휴대폰 안에만 남습니다.

하루에 여러 번 기록할 수 있나요?
하루 하나를 기준으로 합니다. 마음이 바뀌면 그날 기록을 고치시면 됩니다.

며칠 빠뜨렸어요.
괜찮습니다. 빈 날은 비워 두고 오늘부터 다시 하시면 됩니다.

심리 상담을 대신하나요?
아닙니다. 기분을 기록해 두는 도구이며, 힘든 상태가 이어진다면 전문가의 도움을 받으세요.

기분이 애매한 날은요?
«그저 그럼» 에 해당하는 얼굴을 고르시면 됩니다. 애매한 날이 많다는 것도 기록입니다.